Comment combattre la constipation.

6 juillet 2016 by in category Blog & News, Conseils santé with 0 and 4
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La constipation qu is that c est?

La constipation c’est un Ralentissement du transit intestinal Avec Une frequency de selles Réduite.

Ce retard ous this Difficulté à évacuer les selles can be occasionnelle ous chronique.

Sur may Speaking de constipation when les selles are dures, sèches et Difficiles à évacuer.

La constipation can be Soit de transit, les selles stagnent trop Longtemps in the Colón, ous et d’évacuation, les selles s’accumulent in the rectum.

La Plupart du temps, la constipation causée par is de Mauvaises habitudes alimentaires, l’inactivité physique, le stress, l’anxiété ou La présence d’hémorroïdes Ou de fissures anales Qui font Que la personne se retient d’aller à selle.

De plus les selles séjournent Longtemps in the côlon, plus Elles deviennent dures COMME DES cailloux et Difficiles à évacuer.

De Médicaments Nombreux PEUVENT also Causer juin constipation

complications possibles

En général, la constipation is bénigne et disparait d’elle-même En quelques jours, grace à l’ ONU régime alimentaire adapté. Cependant, si Elle Persiste, CERTAINES complications PEUVENT Parfois survenir:
– hémorroïdes OÜ fissures anales;
– intestinale d’occlusion;
– l’ incontinence fécale;
– fécalome, c’est-à-dire l’ accumulation de juin et Une compaction de selles Sèches Dans le rectum, Qui survient redingote chez les UO de alitées personnes décédées En ;
– abus de laxatifs.

Nous NE traiterons Pas ICI des complications.

 

Solutions naturelles:

Boire beaucoup:

Avoir une activité sportive:

marche jogging, natation … .. Le fait de se muscler les abdos aide au transit

Changer notre alimentation:

Notre Alimentation DoIt contain des fibres optez Pour le pain complet, les céréales complètes, le riz complet et les pâtes complètes.

 

la constipation

Les Légumineuses sec are also très INDIQUE tél Que Lentilles, haricots blancs OÜ rouges à joues, pois chiches

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Les fruits secs abricots, pruneaux, figues, noix, amande

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Les fruits et légumes frais tel Que le melon, les agrumes, les légumes verts (courgettes, épinards, poireaux, betterave., Céleri, fenouil, endive, haricot, …) .éviter les bananes.

légumineuses constipation

L huile d’olive et jus de citron:

You can also pendentif en juin semaine, plus de CES TOUS conseils, Prendre une cuillère à soupe Tous les matins à jeun d’huile d’olive Avec Une cuillère à café de jus de citron. Il is vrai Que c est pas très appétissant Mais d une Efficacité redoutable. You can l’incorporer Dans un verre d eau chaude. Pour les enfants il is possible de Mélanger à yaourt non. Attendez Une bonne heure avant de déjeuner

constipation

L’aromathérapie

Les Huiles d’estragon Essentielle (Artemisia dracunculus) is a huile essentielle antispasmodique et digestive. Le Basilic (ocimimum basilicum) Dont les Propriétés, proches de l’estragon, la digestion facilitent, réduisent les gaz et la constipation.

A Prendre 1 gtte de each après les repas sur non comprimé neutre OÜ non sucre brun

en massage also préalablement diluée Dans Une huile végétal.

Les Huiles Essentielles commenter  ?

Massages

Masser vous le ventre. Faites des massages circulaire in the Sens de l aiguilles d une montre au tour du nombril. You can also faire des massages, plus locale Toujours circulaire in the Sens de l aiguille d une montre Tous autour du nombril.

contipation ventre

You can also vous Massez Avec Une pression circulaire Entre le pouce et l index. This is zone raisonnable En Cas de Probleme de transit.

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